Zapiekanki w stylu fit - aż 17 przepisów. Zapiekanki cieszą się na moim blogu ogromną popularnością. Sprawdź, czy nie przegapiłaś/ nie przegapiłeś żadnej z nich i ciesz się zdrową i smaczną dietą. Wiem, jak bardzo kochacie zdrowe zapiekanki Są nie tylko pyszne, ale także pełne witamin, minerałów, pełnowartościowego Doskonały obiad w 30 minut. Szybkie i bardzo smaczne danie, które na pewno często będzie gościć na Twoim stole. Składnik: 400 g mięsa mielonego 1 cebula 1-2 ząbki czosnku 1 łyżeczka musztardy Sól, pieprz, majeranek, bazylia, Krok 1: Ryż opłucz na sitku pod zimną bieżącą wodą. Gotuj na małym ogniu w 250 ml osolonej wody, przez 12-15 minut. Następnie ugotowany ryż przełóż na sitko, przepłucz pod zimną bieżącą wodą. Poczekaj aż nadmiar wody odcieknie, odstaw na bok. Z papryki odkrój „czapeczki", wytnij białe fragmenty i usuń nasiona. Najprostszym sposobem na nadmiar sałatki jarzynowej będzie zrobienie w tym roku odpowiedniej porcji. Nie przesadzajcie z ilością jarzynowej. Jeśli organizujecie święta dla kilku dorosłych członków rodziny i każdy zje po ok. 250-400 g sałatki (wliczając w to dokładkę), wówczas w zupełności wystarczy łącznie najwyżej ok. 1,5-2 kg warzyw. Przepisy na pyszne zapiekanki z mięsa mielonego na obiad . Pyszna, prosta zapiekanka z mielonym mięsem i makaronem, to danie które zrobimy naprawdę szybko. Wystarczy podsmażyć mięso mielone z cebulą i przyprawami, aby zrobić dobry farsz. Następnie składniki układamy warstwami i zapiekamy. Cebulę posiekać i zeszklić na maśle, dodać mięso i dusić przez 5 minut. Dodać sok pomidorowy i dusić, aż płyn prawie całkowicie wyparuje. Doprawić mocno solą, pieprzem i tymiankiem. Dodać zmiażdżony czosnek. Sos powinien być pikantny. Kabaczek lub dynię pozbawić skórki i pestek, a miąższ pokroić w kostkę i na chwilę Mięso pokrój na mniejsze kawałki, dopraw do smaku i dodaj na patelnię. Gdy mięso nabierze charakterystycznego zabarwienia, dodaj pomidory z puszki i wymieszaj. Dodaj zioła i przyprawy. Na końcu dodaj ugotowany makaron i wymieszaj. Przełóż danie na talerz i posyp serem, dodaj posiekaną pietruszkę. Risotto z mięsem i warzywami to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny, jak i kolację we dwoje. Jeśli chcesz nieco skrócić proces przygotowywania, możesz posłużyć się gotowymi mieszankami warzywnymi. Risotto z mięsem mielonym i warzywami na patelnię, może być równie pyszne, co wersja zrobiona ze świeżymi warzywami. Dania z kalafiora fit. Kalafior jest warzywem niskokalorycznym, a także posiada niski indeks glikemiczny (IG 15). Dzięki temu swoje zastosowanie może mieć między innymi w jadłospisie osób odchudzających się czy chorujących na cukrzycę typu 2. Bardzo dobrym pomysłem na fit danie z kalafiora są: burgery mięsno-warzywne, stek z Przepis na ciasto francuskie z mięsem mielonym krok po kroku. Do dużej miski przełóż mięso i dopraw je pieprzem, solą, papryką, ziołami i kminkiem. Całość dokładnie wymieszaj i uformuj z niego 10 kulek. Arkusz papieru rozłóż i wytnij z niego 10 kwadratów. Na środku każdego ułóż mięso, a kulkę lekko spłaszcz. M8zH.